- /со смехом/ Ну надо же! Вы поглядите на нее! Она все-таки устала!
(с) Волк
Что надо делать на следующий день после экзамена по русской литературе ХIX и XX века? Отсыпаться за те бессонные ночи, которые проводились за лихорадочным чтением лекций и конспектов? Не угадали. Может быть, по крайней мере, остаться на базе, дать себе в кои-то веки спокойно отдохнуть, воспользовавшись отсутствием сожителей? Нет, снова в корне неверное предположение.
Надо ранним утром добраться до Паладина, четыре часа отпахать на мечной тренировке, за два часа разобрать хаос в одном из помещений любимого клуба, час отдохнуть, а потом три часа посвятить лучной трене!..
Сегодняшний день. Картина маслом: стою, бью балду. Входит Дарин. С радостью вешаюсь ему на шею и прошу поработать со мной на тямбарах, на что получаю незамедлительное согласие. Поработали. То, что удар у Дарина поставлен, ощутила на собственной шкуре. О да... Сорок минут непрерывной и скоростной работы... То, что нужно!!! Вообщем, надавали мне под колено и по ногам. Корпус и голову сберегла) Помимо всего замечательного, узнала от Дарина несколько любопытных штук.
...Разобрала шпажные сценические декорации в лучной тусовочной. Там теперь так чисто, как не было давно)...
И кульминация дня. Лучная тренировка. Работали по следующей схеме:
РАЗМИНКА (40-50 минут)
бег (1,5 километра = 5 кругов вокруг Ханоя)
скакалка (по 200 раз на душу)
разминка базовая
серии физухи (x3)
- пресс 10
- отжимания 10
- приседания 10
для особо мужественных и неубиваемых физкульт поощрение: еще одна серия физухи
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ (1 час)
боевая
СТЕПАН(ЫЧ/ОВНА)
командные действия(по шесть стрел на каждого):
- встаем в шеренгу (на 10м), расстреливаем все пять стрел залпами
- встаем в шеренгу (на 15м), расстреливаем все пять стрел залпами
- встаем в шеренгу (на 20м), расстреливаем все пять стрел залпами
- выбегаем на 10м, отстреливаемся 1 раз залпом; на 15; на 20; потом снова на 10; на 15; на 20
- выбегаем на 10м, отстреливаемся 1 раз по счету; на 15; на 20; потом снова на 10; на 15; на 20
- работа по флангам и центру: выбегаем шеренгой на правый фланг, делаем залпом один выстрел, отбегаем в центр, выстреливаем, затем на левый фланг, выстреливаем, оттуда возвращаемся на правый и повторяем вышеописанные действия (15м)
- работа по флангам и центру: выбегаем вместе, один остается в центре, другие отстреливаются по флангам (без смены позиции) (15м)
- работа по флангам: выбегаем вместе, разбиваемся на две пары, меняемся флангами (15м)
- движемся колонной на 10м: один делает выстрел, уходит в конец колонны, за ним то же самое проделывает следующий и таким образом до полного отстрела
- движемся колонной на 15м: один делает выстрел, уходит в конец колонны, за ним то же самое проделывает следующий и таким образом до полного отстрела
- стрельба на бегу: 6 небольших кругов х2 (с двух направлений) на 10м
- стрельба на бегу: 6 небольших кругов х2 (с двух направлений) на 15м
- встаем в шеренгу (на 10м), расстреливаем все пять стрел по счету(первый-второй-третий…)
- встаем в шеренгу (на 15м), расстреливаем все пять стрел по счету (первый-второй-третий…)
- встаем в шеренгу (на 20м), расстреливаем все пять стрел по счету (первый-второй-третий…)
- делимся на пары: одна пара впереди, другая строго за ней, выбегаем на 10 м, строимся в шахматном порядке, первая пара залпом делает один выстрел, сразу за ней вторая пара делает выстрел (первая в это время накладывает следующую стрелу на тетиву) и таким образом до полного отстрела
- делимся на пары: одна пара впереди, другая строго за ней, выбегаем на 15 м, строимся в шахматном порядке, первая пара залпом делает один выстрел, сразу за ней вторая пара делает выстрел (первая в это время накладывает следующую стрелу на тетиву) и таким образом до полного отстрела
- делимся на пары: одна пара впереди, другая строго за ней, выбегаем на 20 м, строимся в шахматном порядке, первая пара залпом делает один выстрел, сразу за ней вторая пара делает выстрел (первая в это время накладывает следующую стрелу на тетиву) и таким образом до полного отстрела
- делимся на пары: одна пара впереди, другая строго за ней, выбегаем на 10 м, строимся в шахматном порядке, первая пара по очереди делает один выстрел, сразу за ней вторая пара действует так же (первая в это время накладывает следующую стрелу на тетиву) и таким образом до полного отстрела
- делимся на пары: одна пара впереди, другая строго за ней, выбегаем на 15 м, строимся в шахматном порядке, первая пара по очереди делает один выстрел, сразу за ней вторая пара действует так же (первая в это время накладывает следующую стрелу на тетиву) и таким образом до полного отстрела
- делимся на пары: одна пара впереди, другая строго за ней, выбегаем на 20 м, строимся в шахматном порядке, первая пара по очереди делает один выстрел, сразу за ней вторая пара действует так же (первая в это время накладывает следующую стрелу на тетиву) и таким образом до полного отстрела
- делимся на пары: одна пара впереди, другая строго за ней, выбегаем на 10 м, строимся в шахматном порядке, обе пары делают вместе залп, накладывают следующую стрелу на тетиву - снова залп, таким образом до полного отстрела
- делимся на пары: одна пара впереди, другая строго за ней, выбегаем на 15 м, строимся в шахматном порядке, обе пары делают вместе залп, накладывают следующую стрелу на тетиву - снова залп, таким образом до полного отстрела
- делимся на пары: одна пара впереди, другая строго за ней, выбегаем на 20 м, строимся в шахматном порядке, обе пары делают вместе залп, накладывают следующую стрелу на тетиву - снова залп, таким образом до полного отстрела
- делимся на пары: одна пара впереди, другая строго за ней, выбегаем на 10 м, строимся в шахматном порядке, обе пары делают вместе залп, отбегаем на 15 метров, строимся, делаем залп, отбегаем на 20 метров, строимся, делаем залп, снова на 10...15...20
- делимся на пары: одна пара впереди, другая строго за ней, выбегаем на 10 м, строимся в шахматном порядке, первая пара залпом делает один выстрел, сразу за ней вторая пара действует так же (первая в это время накладывает следующую стрелу на тетиву), вместе не нарушая строя пары отбегают на 15 метров, отстреливаются, затем на 20 и снова на 10...15...20
- строимся на 25 метрах: первая пара бежит на 10м, отстреливается залпом, бежит назад, в это время вторая пара выбегает на их место, так же отстреливается, возвращается, первая пара снова бежит к рубежу, таким образом до полного отстрела
- строимся на 25 метрах: первая пара бежит на 15м, отстреливается залпом, бежит назад, в это время вторая пара выбегает на их место, так же отстреливается, возвращается, первая пара снова бежит к рубежу, таким образом до полного отстрела
- строимся на 25 метрах: первая пара бежит на 10м, отстреливается по очереди, прикрывая друг друга, бежит назад, в это время вторая пара выбегает на их место, так же отстреливается, возвращается, первая пара снова бежит к рубежу, таким образом до полного отстрела
- строимся на 25 метрах: первая пара бежит на 15м, отстреливается по очереди, прикрывая друг друга, бежит назад, в это время вторая пара выбегает на их место, так же отстреливается, возвращается, первая пара снова бежит к рубежу, таким образом до полного отстрела
ПЕРЕРЫВ 10 МИНУТ
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ (1 час)
турнирная
Дистанции:
10м
15м
20м
25м
30м (по одному человеку на мишень)
35м (по одному человеку на мишень)
КОНЕЦ
Ребят, те, кто дошел и тренировался, спасибо. Мы реально сегодня молодцы. Все отработали. Да еще и результативно. Без спешки, без споров, без непониманий, без лишних разговоров. Просто замечательно.
Теперь настало время для благородной усталости. Люблю это состояние.
- Мастер Шифу! Мастер Шифу, не умирайте!!!
- Я и не думал умирать! Я обрел душевную гармонию...
PослеSловие.
Вечером ощутила, как это здорово: бежать без стегача и утяжелителей. Так непривычно легко!..
Раннее утро. Вместе с пронзительным воем будильника возвращаются на свое законное место способность соображать и адекватно реагировать на окружающий мир. Рывком откидывается одеяло. После получаса совершения разнообразных обычных утренних действий звучит дежурное: "До встречи. Вам счастливо оставаться, а я еще вернусь". Еще через час с лишним - о чудесное скоростное метро Первопрестольной с его вечно жизнерадостными и терпеливыми обитателями столицы! - в поле зрении появляется станция Алтуфьево, которое на памятное утро 12 июня становится местом сбора полных энтузиазма десятков искателей приключений на свою голову.
Но не проходит и часа, как целая толпа оных покидает платформу и движется по направлению остановки автобуса №685, путь которого, как говорили, проходит через подмосковный поселок Северный, куда и стремились те многочисленные, о коих сказано было выше.
Автобус, несмотря на все нелицеприятные, а порой и оскорбительные свойства, которые обыкновенно предписывают этому на деле замечательному виду наземного транспорта, в этот раз не заставил себя ждать. Целая толпа с рюкзаками, сумками, тюками, чехлами и свертками непонятных форм и различных размеров радостно и на удивление быстро загрузилась на свободные место, окупировав собственными грузами и телами большую часть автобуса.
Расположившись, некоторые предпочли наверстать утраченные часы сна: